k sport

[...] może z lekką przewagą na biodra i nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : podobna sytuacja j.w. choć chudnę szybciej raczej w obrębie rąk (ramion) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) do tej pory aeroby, ćwiczenia z fitness kami (płyty CD) 3-5 razy w tygodniu. Zakończyłam akcję „rowerem do pracy” (z powrotem [...]

[...] 42 Obwód talii: 98 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 20% Aktywność w ciągu dnia: Praca 10-12h, trening 1,5-2h. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia, bieganie, rower. 6x w tygodniu. Odżywianie: Niskotluszczowo, bez cukrow prostych, bez czerwonego miesa. Male posilki. Cel: [...]

[...] Obwód talii: 90 Obwód uda: 64,5 Obwód łydki: 44,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: szkola, silownia , bieg/rower/basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg2x w tygodniu (30-40 minut tepo okolo 60% maksimum) rower 2x w tygodniu (45km w okolo 2h) basen 2x w tygodniu ( 30 minut plywania) [...]

[...] wyliczyc ile je w tej chwili kcal i toprzyjac jako punkt wyjscia? na ile zaplanowac deficyt kaloryczny, czy moze nie robic deficytu wogole i postawic na deficyt stworzony sportrm dodatkowym? 2. ukladajac schemat diety jakie zasady przyjac? Czy oprzec sie o konkreta diete, jak CKD, zbilansowana, jakie proporcje B/W/T przyjac? 3. czy [...]

[...] miejscu: 60 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz, ogonie całe ciało W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic, tylko czasami spacerek na przystanek autobusowy (30min) ( za tydzien znowu powrot do siłowni) Stan zdrowia: w porzadku czy [...]

[...] 112 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 99 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duza Aktywność w ciągu dnia: wskaznik 1.3 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Fitnes aero Odżywianie: to co bylo w lodowce ;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: dobry [...]

[...] - Obwód talii: 74 Obwód uda: 55 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła - średnio 5 godzin siedzących Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie godzina biegania i roweru, lub 2 godziny roweru Odżywianie: Wszystko napisane powyżej/poniżej ;) Cel: poprawa estetyki i [...]

[...] Obwód talii: 77cm Obwód uda: 54cm Obwód łydki: 35cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Ćwiczenia wieczorne wyżej opisane. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: JW. Odżywianie: JW.Nie lubię wszelkiego rodzaju kasz oraz zup mlecznych. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan [...]

[...] łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15,8% Aktywność w ciągu dnia: 7:00 - 16:00 szkoła 3x w tyg. siłownia 2X w tyg. bieganie (ok. 50-60 minut) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka (3x w tyg.) bieganie (długie dystansy ok 10km, 2x w tyg.) Odżywianie: Obecne jem wszystkiego po trochę. Bardzo lubię jeść [...]

[...] ramienia: 35,5 Obwód talii: 87,5 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, nauka, matura:/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: nie lubię oliwy, ale daję jakoś radę;) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: [...]

Pływanie to idealny sport na zrzucenie tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni. Szczególnie kraul bardzo szybko poprawia Twoją kondycję, budując jednocześnie muskulaturę. Jest jeden warunek - trzeba pływać poprawnie technicznie, a nie tylko młócić wodę, robiąc wokół siebie fontannę. Oto cztery patenty na przemianę Twojego stylu i sylwetki na torpedową. [...]

[...] ramienia: 47 Obwód talii: 105 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 26% Aktywność w ciągu dnia: teraz będzie duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi siłowe ale planuję też wprowadzić aeroby Odżywianie: lubię wszystko oprócz masła Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :20 Waga :69 Wzrost :168 Cel treningowy : czysta masa Staż treningowy na siłowni :ok. 2 lata z przerwami(ponad 1rok samych ćwiczeń) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia prawie full( ławka regulowana, wyciag, stojaki regulowane, maszyna do uginania nog, [...]

[...] Obwód talii: 82 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: szkoła ( pochłania większość dnia :/) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia Odżywianie: Aktualnie stosuję w/w dietę. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] w najszerszym miejscu: 44cm Obwód łydki : 31cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa i biust (najgorzej :() Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jak na razie brak Co lubisz jeść na śniadanie: grzanki z masłem, ziołami typu majeranek, bazylia, oregano, na to sałata, szynka, [...]

[...] 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 28% Aktywność w ciągu dnia: studia, dużo latania, bo dwa kierunki (często chodzę na obcasach to meczy... :P) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu fitness (tbc, spinning), raz w tygodniu pump (coś tam próbuje rzeźbić), czasami zdarza mi się pobiegać ćwiczę też dodatkowo [...]

Jemy dużo warzyw i owoców. Produkty te zawierają duże ilości witamin. Często nawet nie wiemy nawet jakich. Zatem poniżej prezentuję wykaz, z którego dowiecie się w jakich produktach możecie znalesc niektóre z witamin i opis ich funkcji w organizmie: CHOLINA: -Ciecierzyca -Jarmuż -Biała Kapusta -Kalafior -Kiełki pszenicy -Lecytyna sojowa -Orzechy [...]

[...] Wiek: 28 Waga: 84 Wzrost: 174 Staż treningowy: tak na prawde wiele lat, z roznymi przerwami. Obwód pasa: 95 Obwód klatki piersiowej: 102 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (polubilem FBW) ale w chwili obecnej 1,5 miesiaca przerwy Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan [...]

[...] wtedy mnie to kręciło - teraz zdecydowanie wolę siłownie i walkę z żelastwem Cwicze 4 razy w tyg a w wolne dni aeroby, spining, biegi w parku, pływanie. Od zawsze kocham sport, ruch i bez tego bym zyc nie umiała. Moją pasja jest tez taniec- kiedys towarzyski a teraz salsa. To na tyle na razie. Co do dietki- z tym w zyciu było roznie - [...]

[...] : 173 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy w domowych warunkach 3x aeroby (basen lub bieganie) Odżywianie : Jem to co jest w domu Cel : redukcja rozłożona [...]